Archive for 6 października 2014

Zaparcia – sposoby leczenia

Zaparcia to mało groźna dla zdrowia, lecz bardzo uporczywa dolegliwość, na którą cierpi bardzo duży odsetek społeczeństwa, a zwłaszcza kobiety. Kiedy można zauważyć pierwsze objawy? Wtedy, gdy wydalanie zacznie nam sprawiać trudności i będzie następować niezwykle rzadko. Jak więc skutecznie pozbyć się zaparć? Pierwszym krokiem jest przyzwyczajenie naszego organizmu do porannych wypróżnień, co będzie prostsze po spożyciu suszonych śliwek oraz szklanki wody. Bardzo dobre efekty przynosi także spożywanie błonnika, który znajduje się w nabiale, kaszach, a także owocach i warzywach. Dobre rezultaty przyniesie też przyjmowanie dużej ilości płynów, najlepiej w formie wody przegotowanej. Z jadłospisu trzeba koniecznie wykluczyć mocną herbatę. Zaparcia pojawiają się zazwyczaj u ludzi, którzy nie uprawiają sportu, prowadzą najczęściej siedzący tryb życia. Warto więc pobudzić organizm do działania, co na pewno przyniesie tylko i wyłącznie same pozytywy. Co natomiast powiedzieć można odnośnie środków przeczyszczających? Otóż przy częstych zaparciach nie zaleca się ich dłuższego stosowania.

Jak ustrzec się przed zawałem serca?

Zawał serca to jedna z najczęściej spotykanych chorób cywilizacyjnych, spotykana w każdym zakątku świata. Mówi się, iż schorzenie to dotyka tylko osoby starsze, co jest bardzo dużym błędem. Coraz więcej jest osób w sile wieku, które nie przekroczyły jeszcze czterdziestego roku życia, a już mają problemy z sercem. To wina czasów, w jakich przyszło nam żyć, zabieganego świata, który goni za pieniądzem. Stres bowiem jest główną przyczyną niezdrowego trybu życia, który z kolei prowadzi do chorób serca. Bardzo ważna jest w tym względzie aktywność fizyczna, która ostatnio stała sie bardzo popularna i szeroko stosowana przez osoby w różnym wieku. Kiedy sport zagości już na stałe w naszym życiu, warto zrobić ten następny krok, jakim jest odpowiednia dieta. Nie trzeba oczywiście wydawać pieniędzy na porady dietetyka, istnieją bowiem uniwersalne zasady zdrowego odżywiania. Po pierwsze należy zniwelować przyjmowanie tłustych potraw, bowiem zawarty w nich cholesterol źle wpływa na nasz układ krwionośny, którego elementem jest właśnie serce. Ponadto nie zaszkodzą także witaminy w postaci owoców i warzyw. Zawierają dużo błonnika, który z kolei ma zbawienny wpływ na nasz układ trawienny. Opisane kroki pozwolą nam na zmniejszenie skutków stresu, jaki towarzyszy nam każdego dnia.

W temacie
  • Jak walczyć z próchnicąJak walczyć z próchnicą
    Próchnica to bardzo popularne schorzenie, które dotyka około 90 procent naszej populacji. Jest to może dość paradoksalne, zważywszy na rozwój stomatologii, jaki nastąpił w naszych czasach. Istnieje bardzo dużo coraz …
  • Co można zmienić w diecie?Co można zmienić w diecie?
    Zmienić w dietach, można praktycznie wszystko, pod warunkiem, iż wiemy, jak najprościej jest się do nich przystosować. Wiadomo, iż każdy z nas jest w stanie zapoznać się z najbardziej restrykcyjnymi …
  • Jak dbać o zdrowieJak dbać o zdrowie
    Nie każdy człowiek w dzisiejszych czasach wie jak dbać o zdrowie. Chociaż trzeba przyznać, że każdemu zależy raczej na tym, by takie zdrowie mieć jak najdłużej w jak najlepszej formie. …
Październik 2014
P W Ś C P S N
« wrz   lis »
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Strony