Dieta bez tłuszczu dodaje energii

Dieta beztłuszczowa eliminuje z diety wszystkie tłuszcze zwierzęce, ale pozwala na zjadanie tłuszczów roślinnych, czyli kwasów omega-3, które wspomagają ludzkie serce, nadając mu siłę i odporność, przedłużając jego żywotność oraz chroniąc je przed chorobami. Tłuszcze zwierzęce sprawiają, że w organizmie pojawia się tak zwany zły cholesterol, dlatego należy z nich zrezygnować. Dieta powstała w latach siedemdziesiątych w USA i cieszyła się sporą popularnością. Żeby schudnąć należy kupować produkty zawierające maksymalnie 10 procent tłuszczu. Rezygnuje się ze śmietany i zamiast niej stosuje jogurt. Do diety wprowadza się warzywa strączkowe, chudy nabiał, czyli chude mleko, jogurty 0 procent, chude sery i kefiry, białka jajek, należy zrezygnować ze słodkich jogurtów. Jeśli mięso, to tylko białe i bez skóry (w przypadku kurczaka lub kury), czerwone mięso jest wykluczone. Masła,oliwa, oleje, sosy są zabronione. Nie wolno jeść awokado, oliwek, orzechów, ziaren, cukru, słodyczy, miodu, alkoholu. Nie wolno jeść więcej niż 5 posiłków dziennie. Taką dietę można stosować przez tydzień, ponieważ jest ona dosyć monotonna. Po zakończeniu diety nie wolno wrócić do starych nawyków, czyli podjadania, słodkich i słonych przekąsek oraz picia słodkich, gazowanych napojów.

Leave a Reply

W temacie
  • Dobry ginekolog ChorzówDobry ginekolog Chorzów
    Wizyta u ginekologa. Wizyta u ginekologa nie należy do przyjemnych, ale dla kobiet jest ona koniecznością. Ważne, żeby znaleźć dobrego lekarza. Dobry ginekolog Chorzów to podstawa. Dobry lekarz, to taki, …
  • Najlepsze krople do oczuNajlepsze krople do oczu
    Najlepsze krople do oczu. Przesuszające się oczy to ogromny problem wielu ludzi. Zawdzięczamy tę przypadłość współczesnemu stylowi życia. Bardzo negatywny wpływ na nawilżenie gałki ocznej ma klimatyzacja, praca przy komputerze, …
  • Dostosuj dietę do swoich możliwościDostosuj dietę do swoich możliwości
    Wszyscy chcielibyśmy czuć się piękni. Jest to naprawdę ważne, bo dzięki temu dobrze czujemy się w swoim ciele, jesteśmy pewni siebie, bardziej odważni. Nieraz wystarczy jedynie zmienić fryzurę, sposób ubierania …
Sierpień 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Strony