Dieta bez tłuszczu dodaje energii

Dieta beztłuszczowa eliminuje z diety wszystkie tłuszcze zwierzęce, ale pozwala na zjadanie tłuszczów roślinnych, czyli kwasów omega-3, które wspomagają ludzkie serce, nadając mu siłę i odporność, przedłużając jego żywotność oraz chroniąc je przed chorobami. Tłuszcze zwierzęce sprawiają, że w organizmie pojawia się tak zwany zły cholesterol, dlatego należy z nich zrezygnować. Dieta powstała w latach siedemdziesiątych w USA i cieszyła się sporą popularnością. Żeby schudnąć należy kupować produkty zawierające maksymalnie 10 procent tłuszczu. Rezygnuje się ze śmietany i zamiast niej stosuje jogurt. Do diety wprowadza się warzywa strączkowe, chudy nabiał, czyli chude mleko, jogurty 0 procent, chude sery i kefiry, białka jajek, należy zrezygnować ze słodkich jogurtów. Jeśli mięso, to tylko białe i bez skóry (w przypadku kurczaka lub kury), czerwone mięso jest wykluczone. Masła,oliwa, oleje, sosy są zabronione. Nie wolno jeść awokado, oliwek, orzechów, ziaren, cukru, słodyczy, miodu, alkoholu. Nie wolno jeść więcej niż 5 posiłków dziennie. Taką dietę można stosować przez tydzień, ponieważ jest ona dosyć monotonna. Po zakończeniu diety nie wolno wrócić do starych nawyków, czyli podjadania, słodkich i słonych przekąsek oraz picia słodkich, gazowanych napojów.

Leave a Reply

W temacie
  • Najszybsza dietaNajszybsza dieta
    Nieraz, gdy wiemy, iż potrzebna jest nam dieta to najczęściej w takich sytuacjach staramy się o to, aby skorzystać z diety, która będzie najbardziej odpowiednia dla nas. Przede wszystkim zależy …
  • Dom na kredytDom na kredyt
    Potrzeba zamieszkania na swoim jest czasem tak silna, że szuka się odpowiedniego i dobrego rozwiązania, aby zamieszkać w swoim wymarzonym domu jednorodzinnym. Nie jest to zadanie wcale takie łatwe, ponieważ …
  • Dostosuj dietę do swoich możliwościDostosuj dietę do swoich możliwości
    Wszyscy chcielibyśmy czuć się piękni. Jest to naprawdę ważne, bo dzięki temu dobrze czujemy się w swoim ciele, jesteśmy pewni siebie, bardziej odważni. Nieraz wystarczy jedynie zmienić fryzurę, sposób ubierania …
Styczeń 2018
P W Ś C P S N
« sty    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Strony