Dieta pięciu czynników – 5 składników

Oprócz założenia dotyczącego codzienne spożywanie pięciu zbilansowanych posiłków dziennie, istotna jest kolejna liczba pięć w tej diecie, dotyczące przestrzegania zasady pięciu konkretnych składników. O co chodzi? Otóż chodzi o to, aby przez cały dzień spożywać różne produkty żywieniowe, zawierające różne istotne dla ludzkiego zdrowia mikroelementy. Należy zatem pamiętać o tym, aby posiłki spożywane każdego dnia były zdrowie tłuszcze, węglowodany, które charakteryzują się niskim indeksem glikemicznym, błonnik, niskotłuszowe białko,a więc te najbardziej wartościowe, jak również napoje, ale bez dodatku jakiegokolwiek cukru. Dzięki przestrzeganiu tej zasady, organizm ludzki nie odczuwa nagłego spadku kalorii i zmniejszenia ilości spożywanego pokarmu, a to powoduje, że nie musi spędzać dni wstanie sfrustrowania, głodu i złego humoru ,towarzyszącym źle dobranej diecie. Warto jest jednak sprawdzać kaloryczność spożywanych produktów, ponieważ zaleca się, aby dzienna dawka kalorii nie przekroczyła 1400 kalorii.

Leave a Reply

W temacie
  • Medycyna paliatywnaMedycyna paliatywna
    Tego typu medycyna, zajmuje się opieką nad nieuleczalnie chorymi pacjentami, którym w żadne sposób oprócz zmniejszania cierpienia nie da się pomóc. Taki dział medycyny zajmuje się jedynie poprawą jakości życia …
  • Dlaczego nie dbamy na co dzień o swoje zdrowie?Dlaczego nie dbamy na co dzień o swoje zdrowie?
    Wydaje się, że zaczynamy o siebie dbać, kiedy pojawia się jakaś choroba, a na co dzień zdrowie nie zawsze jest dla nas ważne. Tymczasem, by dbać o swoje zdrowie nie …
  • Czy przygotowywanie zdrowych posiłków jest trudne?Czy przygotowywanie zdrowych posiłków jest trudne?
    Panują opinie, że aby przygotować zdrowy, bogaty w witaminy i składniki odżywcze posiłek potrzeba sporo czasu i ogromnego wręcz doświadczenia w gotowaniu. Tymczasem wcale tak nie jest, nie potrzeba pół …
Maj 2018
P W Ś C P S N
« sty    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Strony