Jak przedłużyć sobie życie?

Według badań naukowców człowiek może bez większych przeszkód dożyć 120 lat ciesząc się dobrym zdrowiem. Na tyle podobno zaprogramowany jet nasz organizm. Jak można mu więc pomóc w osiągnięciu tego imponującego wyniku? Przede wszystkim pij codziennie ok. 2 l płynów, co skutecznie pozwala walczyć z nadciśnieniem. Śmiej się przynajmniej 15 minut dziennie. Poprawia to ukrwienie naszego mózgu, a przy tym rozluźnia i zwiększa ilość hormonów szczęścia. Zjedz treściwe śniadanie przynajmniej godzinę po obudzeniu. Pozwoli ci to zebrać energię i unikać podjadania w trakcie dnia. Jedz dużo warzyw podczas całego dnia, dbają one o właściwe dostarczanie mikroelementów do naszego organizmu. Jednym z nich jest magnez, o który szczególnie powinniśmy się troszczyć, ma bowiem ogromne znaczenie dla pracy układu nerwowego. Unikaj spożywania dużej ilości węglowodanów, ponieważ wpływają na rozwój tkanki tłuszczowej. Pij zieloną herbatę, która jest bogata w antyoksydanty zabijające wolne rodniki. Rzuć palenie, bo przez papierosy cierpią wszystkie narządy, do których trafiają szkodliwe toksyny. Przede wszystkim uprawiaj jakiś sport dbając o rozgrzewkę. Rób to jednak rekreacyjnie – zawodowi sportowcy narażeni są na poważne urazy. Dzięki tym radom może osiągniesz upragnione 120 lat.

Leave a Reply

W temacie
  • Co można zmienić w diecie?Co można zmienić w diecie?
    Zmienić w dietach, można praktycznie wszystko, pod warunkiem, iż wiemy, jak najprościej jest się do nich przystosować. Wiadomo, iż każdy z nas jest w stanie zapoznać się z najbardziej restrykcyjnymi …
  • Profesjonalny ortodonta lublinProfesjonalny ortodonta lublin
    Ortodonta Lublin. Leczenie wad zgryzu potrafi być żmudnym i nieprzyjemnym procesem. Aby uniknąć ewentualnych przykrych konsekwencji i osiągnąć możliwie jak najszybsze rezultaty, warto zdecydować się na pomoc specjalisty w swoim …
  • Zdrowie to podstawaZdrowie to podstawa
    Z pewnością każdy człowiek doskonale wie o tym, że są na tym świecie rzeczy ważne i ważniejsze. Niejednokrotnie dla bardzo wielu ludzi najważniejszymi są pieniądze i przez to zapominają oni …
Listopad 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Strony