Jak przedłużyć sobie życie?

Według badań naukowców człowiek może bez większych przeszkód dożyć 120 lat ciesząc się dobrym zdrowiem. Na tyle podobno zaprogramowany jet nasz organizm. Jak można mu więc pomóc w osiągnięciu tego imponującego wyniku? Przede wszystkim pij codziennie ok. 2 l płynów, co skutecznie pozwala walczyć z nadciśnieniem. Śmiej się przynajmniej 15 minut dziennie. Poprawia to ukrwienie naszego mózgu, a przy tym rozluźnia i zwiększa ilość hormonów szczęścia. Zjedz treściwe śniadanie przynajmniej godzinę po obudzeniu. Pozwoli ci to zebrać energię i unikać podjadania w trakcie dnia. Jedz dużo warzyw podczas całego dnia, dbają one o właściwe dostarczanie mikroelementów do naszego organizmu. Jednym z nich jest magnez, o który szczególnie powinniśmy się troszczyć, ma bowiem ogromne znaczenie dla pracy układu nerwowego. Unikaj spożywania dużej ilości węglowodanów, ponieważ wpływają na rozwój tkanki tłuszczowej. Pij zieloną herbatę, która jest bogata w antyoksydanty zabijające wolne rodniki. Rzuć palenie, bo przez papierosy cierpią wszystkie narządy, do których trafiają szkodliwe toksyny. Przede wszystkim uprawiaj jakiś sport dbając o rozgrzewkę. Rób to jednak rekreacyjnie – zawodowi sportowcy narażeni są na poważne urazy. Dzięki tym radom może osiągniesz upragnione 120 lat.

Leave a Reply

W temacie
  • Dieta pięciu czynników – 5 składnikówDieta pięciu czynników – 5 składników
    Oprócz założenia dotyczącego codzienne spożywanie pięciu zbilansowanych posiłków dziennie, istotna jest kolejna liczba pięć w tej diecie, dotyczące przestrzegania zasady pięciu konkretnych składników. O co chodzi? Otóż chodzi o to, …
  • Jak dbać o zdrowie jesienią?Jak dbać o zdrowie jesienią?
    Jesienna, deszczowa i wietrzna pogoda sprzyja rozmaitym infekcjom. W tym niekorzystnym okresie jesteśmy szczególnie podatni na katar czy też na przeziębienie. Jak więc dbać o swoje zdrowie, by cieszyć się …
  • Szpitale przyjazne dla każdegoSzpitale przyjazne dla każdego
    Kiedy wracamy w przeszłość jeśli chodzi o chorego przebywającego na oddziale szpitalnym w szpitalu i porównamy to do dzisiejszych czasów to możemy powiedzieć, że dzisiaj jest o wiele lepiej niż …
Kwiecień 2018
P W Ś C P S N
« sty    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  
Strony