Posts Tagged ‘dieta’

Dieta dla każdego z nas?

Bardzo często młode dziewczyny mówią, iż konieczna jest w ich przypadku dieta. Nie zawsze mają rację. Często więc, kiedy słyszy się o przypadku, kiedy szczupła dziewczyna chce przejść na dietę, ponieważ uważa, iż jest za gruba to nieraz taka sytuacja może kogoś denerwować, budzić niesmak, albo też może być obojętna. Często więc w takim przypadku osoby trzecie odzywają się i zapewniają tę osobę, iż nie ma racji. Często słyszy się, iż nie jest jej konieczna dieta, ponieważ jest wystarczająco szczupła. Czasami może się tak zdarzać, że ktoś potrzebuje takiego zapewniania, by poczuć się lepiej. Czasami jednak takie zachowanie jest dla wielu osób przesadą. Nie każdy powinien przechodzić na dietę. Dieta ma to do siebie, iż często traci się parę kilogramów, jeżeli przestrzegamy jej. Jeżeli ktoś jest wystarczająco szczupły to taka dieta może okazać się nie za dobrym pomysłem. Nie każdy jednak potrafi to dostrzec. W dzisiejszych czasach kobiety uważają, iż tylko jeżeli jest się szczupłym to osiąga się jakiś poziom atrakcyjności, nie jest to jednak prawdą. Każdy z nas ma inny gust jeżeli chodzi o takie sprawy. Czasami dieta nie jest konieczna. Trzeba więc odradzać taki pomysł w przypadku, kiedy ktoś nie potrzebuje diety. Czasami jest konieczna, ponieważ ktoś choruje. W takich przypadkach dieta często jest czymś koniecznym.

Najszybsza dieta

Nieraz, gdy wiemy, iż potrzebna jest nam dieta to najczęściej w takich sytuacjach staramy się o to, aby skorzystać z diety, która będzie najbardziej odpowiednia dla nas. Przede wszystkim zależy nam na tym, aby skorzystać z diety która nas nie zawiedzie. Nie chcemy mieć dzięki niej jeszcze więcej kilogramów. W dzisiejszych czasach jest tak, że każdy kto chce mieć dietę, najczęściej nie myśli najpierw o tym, że ta dieta bardzo dobrze wpłynie na jego zdrowie, lecz po prostu większość osób zazwyczaj są świadomi tego, iż taka dieta pomoże im zrzucić kilogramy. Bardzo ważne jest to, aby dieta była bardzo dobrze dobrana. Musimy wiedzieć, iż odpowiednia dieta będzie bardzo dobra dla naszego organizmu. Przede wszystkim musimy być świadomi tego, iż każdy z nas może zdecydować się na dietę, jednak mimo wszystko nie każdy tego chce. Zazwyczaj jest tak, że coraz więcej osób woli zdecydować się na jakieś tabletki odchudzające, niż zdecydować się na dietę. Najczęściej te tabletki wydają im się najlepszym rozwiązaniem. Jednak ważne jest także nastawienie, jak i również chęć do tego, aby zmienić swoją sylwetkę. Czasami możemy także poćwiczyć, jak i również stosować dietę. Wtedy jest lepszy i szybciej widoczny efekt.

Dieta Dukana zwana proteinową

Istnieją wszelkiego rodzaju diety, których zadaniem jest pozbycie się nadwagi. Co do ich skuteczności, tego czy są zdrowe, czy też dany preparat naprawdę dobrze wpływa na odchudzanie jest wiele teorii. Przyjrzyjmy się diecie Dukana. Pierre Dukan to francuski doktor, który opracował tak zwaną dietę proteinową. Polega ona na spożywaniu pokarmów zawierających proteiny, przy jednoczesnym wyeliminowaniu pokarmów bogatych e węglowodany. Dukan napisał szczegółowy poradnik na temat tej diety. Dieta ta przynosi podobno zaskakująco szybkie efekty, choć jest to zależne od danego organizmu. Jednak najlepsze przypadki mówią nawet o utracie 4, 5 kilogramów już po pięciu dniach stosowania tego programu. Dukan proponuje aby spożywać produkty na bazie jajek, duże ilości nabiału i ryb, kosztem takich pokarmów, jak chleb, ziemniaki, zupy, czy początkowo ryż, nie mówiąc już o słodyczach. Aby cały proces nie był zbyt monotonny dieta przewiduje przejście przez kolejne etapy, które pozwalają na zróżnicowany jadłospis.

Na czym polega dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska polega na przestrzeganiu ściśle określonego, dwutygodniowego, a dokładnie trzynasto-dniowego jadłospisu, który według specjalistów jest bardzo restrykcyjny ,ale jednocześnie zbilansowany w taki sposób ,aby organizmowi można było dostarczyć niezbędne minerały. Choć ogranicza się tłuszcze i cukier, to nie brakuje białka, a także witamin zawartych w owocach i warzywach. Dieta szwedzka zakłada, że każdego dnia, spożywa się 3 posiłki, z czego pierwszym zwykle jest jedynie kawa bądź kawa i jakiś dodatek. Każdy z posiłków dobrany jest tak, że zawiera bardzo małą ilość kalorii, dzięki czemu spadek wagi następuje bardzo szybko, a człowiek choć początkowo nie czuje się lepiej, to jednak później zaczyna odczuwać przyjemne skutki kuracji odchudzającej. Ważne jest to, że jeśli nie ma się ochoty na jakiś produkt z jadłospisu, można go zastąpić innym, ale z tej samej grupy, natomiast posiłki można zmieniać kolejnościami, ale dziać się tak może tylko i wyłącznie w obrębie tego samego dnia.

Dieta dla Ciebie

Wiele kobiet chce przejść na dietę. Zazwyczaj uważają, iż mają parę zbędnych kilogramów. Wierzą, iż dzięki diecie uda się im je zrzucić. Każdy z nas może wierzyć w to, iż dieta pomoże. Każda dieta jest inna. Wiele osób uważa, iż jeżeli chcemy zrzucić zbędne kilogramy, powinniśmy także uprawiać sport. Zaleca się bieganie, czy pływanie. Nie każdemu jednak może się chcieć uprawiać sport. Jeżeli ktoś nie jest przekonany, co do skuteczności swojej diety, można zapytać na forum Internetowym na temat diety, czy też sportu. Dzięki takiemu forum, możemy zdobyć wiele informacji. Należy znać swoje możliwości. Jeżeli jakaś osoba wie, że nie będzie potrafiła sobie odmówić słodyczy to można pomyśleć, iż marna jest szansa, iż taka osoba osiągnie jakiś sukces. Wiadomo, iż nie należy od razu takiej osoby skreślać. Każdy z nas jest inny, dlatego też każda osoba musi znaleźć dietę, która będzie odpowiadała nam samym. Można zdobyć bardzo dużo informacji na temat diety, trzeba jedynie znaleźć czas i poczytać na jej temat. Jest tyle rodzajów diet, iż można mieć problem z wyborem. W razie jakichkolwiek niejasności można zapytać kogoś, kto zna się na tym. Warto pytać, ponieważ dzięki temu zdobywamy cenne informacje.

Moda na diety

Moda na diety trwa od długiego czasu. Głównie panuje wśród młodych ludzi, nastolatków, czy studentów. Każdy chce wyglądać estetycznie i ładnie. Jednak genetyczne skłonności do tycia spędzają sen z powiek wielu młodym kobietom i mężczyznom w taki sposób uwarunkowanym. W takiej sytuacji, szczególnie nastolatki stosują radykalne diety, które w wielu przypadkach odbijają się na zdrowiu. Niestety estetyczne ciało kojarzy się nam zwykle z ciałem wychudzonych modelek z wybiegów. Zapatrzone młode kobiety chcą się utożsamiać z modelkami, stosując radykalne środki prowadzące dość często do anoreksji, bulimii, jak również niedoboru witamin, mikroelementów, i minerałów potrzebnych do odpowiedniego funkcjonowania każdego organizmu. Cała moda na odchudzanie jest wywołana przez media. Piękne, zadbane, szczupłe aktorki na ekranach kin, modelki, jak również znane divy na świecie wyznaczają trendy w odchudzaniu. Drugim bardzo ważnym elementem wpływającym na stosowanie diet radykalnych, czyli praktycznie niejedzeniu mają mężczyźni. Panowie oglądają się za kobietami smukłymi, szczupłymi, natomiast w wielu przypadkach nie interesują się kobietami otyłymi, które tak samo mogą być atrakcyjne jak reszta. Rozumieją to natomiast mężczyźni twierdząc, że kochanego ciałka nigdy za wiele.

Dieta bez tłuszczu dodaje energii

Dieta beztłuszczowa eliminuje z diety wszystkie tłuszcze zwierzęce, ale pozwala na zjadanie tłuszczów roślinnych, czyli kwasów omega-3, które wspomagają ludzkie serce, nadając mu siłę i odporność, przedłużając jego żywotność oraz chroniąc je przed chorobami. Tłuszcze zwierzęce sprawiają, że w organizmie pojawia się tak zwany zły cholesterol, dlatego należy z nich zrezygnować. Dieta powstała w latach siedemdziesiątych w USA i cieszyła się sporą popularnością. Żeby schudnąć należy kupować produkty zawierające maksymalnie 10 procent tłuszczu. Rezygnuje się ze śmietany i zamiast niej stosuje jogurt. Do diety wprowadza się warzywa strączkowe, chudy nabiał, czyli chude mleko, jogurty 0 procent, chude sery i kefiry, białka jajek, należy zrezygnować ze słodkich jogurtów. Jeśli mięso, to tylko białe i bez skóry (w przypadku kurczaka lub kury), czerwone mięso jest wykluczone. Masła,oliwa, oleje, sosy są zabronione. Nie wolno jeść awokado, oliwek, orzechów, ziaren, cukru, słodyczy, miodu, alkoholu. Nie wolno jeść więcej niż 5 posiłków dziennie. Taką dietę można stosować przez tydzień, ponieważ jest ona dosyć monotonna. Po zakończeniu diety nie wolno wrócić do starych nawyków, czyli podjadania, słodkich i słonych przekąsek oraz picia słodkich, gazowanych napojów.

Nowe doniesienie dotyczące przeciwutleniaczy

Dbając o zdrowie i zbilansowaną dietę oraz odpowiednią ilość witamin i minerałów dostarczanych do organizmu, coraz częściej decydujemy się na przyjmowanie suplementów w postaci tabletek musujących, czy kapsułek. Preparaty multiwitaminowe, czy dostarczające określonej grupy witamin, cieszą się popularnością. Często przyjmowanym jest zestaw tzw. „A+E”, mający zapewnić piękną skórę, paznokcie, a także pomóc uniknąć chorób serca i układu krążenia. Jednak badania, które zostały przeprowadzone przez naukowców z Cleveland udowadniają, że niektóre z dotychczasowych poglądów nie do końca są prawdziwe. Mowa tutaj przede wszystkim o działaniu przeciwutleniaczy, pozwalającym na uniknięcie miażdżycy, czy innych chorób. Na podstawie doświadczenia wykonanego na tysiącu badanych stwierdzono, że spożywanie witaminy E, nie obniżyło ryzyka występowania udaru mózgu ani nie zahamowało rozwoju dolegliwości sercowych. Natomiast przyjmowanie beta-karotenu (z którego powstaje witamina A) w nieznacznym tylko stopniu obniżyło statystykę zgonów (w tym również z powodu chorób układu krążenia).

W temacie
  • Problemy z koncentracjąProblemy z koncentracją
    Nasza cywilizacja zaczyna w coraz większym stopniu przechodzić z okresu kiedy wszystkie prace wykonywało się ręcznie do czasu kiedy de facto większość z nich można wykonywać za pomocą maszyn, którym …
  • Co to są choroby psychosomatyczneCo to są choroby psychosomatyczne
    Generalnie jednostki chorobowe według wielu kwalifikacji dzielą się na choroby ciała, czyli somatyczne oraz na choroby umysłu, zwane chorobami psychicznymi. Jednak w wielu sytuacjach bywa tak, że dana osoba cierpi …
  • Dostarczaj organizmowi witaminDostarczaj organizmowi witamin
    Każdy z nas jest w stanie potwierdzić, że zdrowie jest najważniejszym, co posiadamy. Kiedy tylko pojawia się choroba, wiele rzeczy traci swój urok, na twarzy nie gości już uśmiech. Dodatkowo …
Styczeń 2018
P W Ś C P S N
« sty    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Strony