Posts Tagged ‘posiłek’

Dieta bogata w witaminę C

Posiłki stanowią bardzo ważny czynnik w naszej diecie. To dzięki nim czerpiemy i mamy energię na cały dzień, to one pozwalają nam walczyć ze stresem i złymi emocjami. Jednak mimo to, wielu z nas korzystają z gotowych dan i nie zwracają uwagi to co jedzą. A czasem wystarczy tak niewiele, ponieważ witamina C, bardzo dobrze wpływa na nasz organizm. Zwykle ta witamina występuje w surowych produktach, głównie w warzywach, a także w owocach. Dlatego ważne jest, aby jeść takie produkty każdego dnia. Na drugie śniadania, a także na podwieczorek starajmy się jadać takie rzeczy. Ponadto bardzo ważne jest też to z czego robimy sałatkę na obiad. Nie oszukujmy się, sałatka da nam więcej witamin niż zupa gotowana z samych warzyw. Jednak musimy pamiętać o jej urozmaiceniu. Nie można jeść w dzień w dzień ogórków, czy samych pomidorów. Ale można stosować te same przyprawy, na przykład cytryna to świetna alternatywa, zakwasza że nie wypłukuje nam potrzebnych składników z naszego organizmu. Nie łudźmy się, że ocet ma podobne właściwości. Nic bardziej mylnego. Ocet z kolei wypłukuje nam żelazo z krwi, co wpływa na nas bardzo nie zdrowo. Stosowanie świeżych przypraw jest także bardzo zdrowe od tych suszonych, jednak zimową porą jest o nie trudno.

Dieta pięciu czynników – 5 składników

Oprócz założenia dotyczącego codzienne spożywanie pięciu zbilansowanych posiłków dziennie, istotna jest kolejna liczba pięć w tej diecie, dotyczące przestrzegania zasady pięciu konkretnych składników. O co chodzi? Otóż chodzi o to, aby przez cały dzień spożywać różne produkty żywieniowe, zawierające różne istotne dla ludzkiego zdrowia mikroelementy. Należy zatem pamiętać o tym, aby posiłki spożywane każdego dnia były zdrowie tłuszcze, węglowodany, które charakteryzują się niskim indeksem glikemicznym, błonnik, niskotłuszowe białko,a więc te najbardziej wartościowe, jak również napoje, ale bez dodatku jakiegokolwiek cukru. Dzięki przestrzeganiu tej zasady, organizm ludzki nie odczuwa nagłego spadku kalorii i zmniejszenia ilości spożywanego pokarmu, a to powoduje, że nie musi spędzać dni wstanie sfrustrowania, głodu i złego humoru ,towarzyszącym źle dobranej diecie. Warto jest jednak sprawdzać kaloryczność spożywanych produktów, ponieważ zaleca się, aby dzienna dawka kalorii nie przekroczyła 1400 kalorii.

Czy przygotowywanie zdrowych posiłków jest trudne?

Panują opinie, że aby przygotować zdrowy, bogaty w witaminy i składniki odżywcze posiłek potrzeba sporo czasu i ogromnego wręcz doświadczenia w gotowaniu. Tymczasem wcale tak nie jest, nie potrzeba pół dnia, by ugotować pyszny, zdrowy, pożywny obiad i co ważne, nie musimy być mistrzami kuchni. Wystarczy nieco chęci, w Internecie jest wiele przepisów na zdrowe dania. Przeważnie ludzie uważają, że zdrowe potrawy są bez smaku i są bardzo nudne. Nie jest to prawda, wartościowy posiłek może być pyszny i co więcej, może pięknie prezentować się na talerzu. Pamiętajmy o tym, że wygląd dania też jest ważny, może zachęcać do spróbowania, albo przeciwnie – spowodować, że nikt nie będzie chciał go skosztować. Upieczona bez tłuszczu ryba, czy mięso, do tego kolorowa sałatka ze świeżych, chrupiących warzyw – brzmi kusząco? Danie jest pyszne, ale też znakomicie wygląda. Warto pamiętać, że nasza dieta wpływa na nasze zdrowie. Produkty spożywcze powinny dostarczać nam witamin, ale także energii i chęci do życia, a czasem po obiedzie mamy ochotę jedynie się położyć na kanapie. Dzieje się tak, jeśli posiłek był zbyt syty i „ciężki”. Trzeba jeść częściej, ale mniejsze porcje.

W temacie
  • Jak być zdrowym?
    To pytanie z pewnością zadaje sobie sporo osób. Nie ma jednak gotowej odpowiedzi na to pytanie. Wiele zależy od naszego układu odpornościowego. Każdy rodzi się z odpornością wrodzoną, czyli nieswoistą, …
  • Korekta warg sromowych
    Korekta warg sromowych. Współczesny rozwój nowoczesnych technologii znacznie płynął na komfort życia ludzi. Rozwiązania, które jeszcze niedawno były poza naszym zasięgiem, stają się obecnie powszechnie wykorzystywane w różnych dziedzinach gospodarki. …
  • Jak dbać o siebie
    Sposobów na zdrowie i świetne samopoczucie jest mnóstwo. Dzisiaj każdy z nas lubi dbać o siebie, swoje samopoczucie i zdrowie. Nasz organizm często reaguje różnie na nieprzewidziane sytuacje, dlatego też …
Lipiec 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
Strony
Modalert, Modulert, Modvigil, 200mg, 100mg, Free Shipping, EMS, Airmail, Generic provigil cost GenericModavigil Uses of Modavigil is a psycho-stimulant used to increase wakefullness in people suffering from norcolepsy and Modavigil is used to treat narcolepsy (excessive daytime sleepiness), obstructive sleep apnoea, and shift-work sleep disorder. It is a mood-brightening ArPurchase provigil (trade name Nuvigil) is the enantiopure of the wakefulness-promoting agent, or eugeroic, (Provigil). It consists of just the (R .(INN, USAN, BAN, JAN) is a wakefulness-promoting agent (or eugeroic) used for treatment of disorders such as narcolepsy, shift work sleep disorder, and Easy to read patient leaflet for. Includes indications, proper use, special instructions, precautions, and possible side effects.