Złote rady dla chcącego schudnąć

Wiele poradników przedstawia coraz to nowsze diety, które przynoszą tylko i wyłącznie efekt jo jo. A może warto zmienić nasze codzienne nawyki, bez obcinania limitu kalorycznego? Wbrew pozorom daje to bardzo duże rezultaty. Oto kilka sztuczek ,które pozwolą utrzymać wymarzoną sylwetkę. Warto zastąpić poranną kawę herbatą. Takie rozwiązanie ma o wiele mniej kalorii, a na efekty nie trzeba czekać długo. Co do kalorii, nie należy ich zbytnio ograniczać, gdyż zaowocuje to szybkim efektem jo jo. Warto jednak zrównoważyć dzienną dawkę tłuszczów, węglowodanów i białka. Ten ostatni składnik jest szczególnie ważny, ponieważ białko trawione jest zdecydowanie najdłużej, więc dłużej utrzymywane jest uczucie sytości. Jako węglowodany należy spożywać w szczególności warzywa, które powinny zajmować połowę naszego talerza. Zbawienie wpływają nie tylko na wagę, ale także na układ pokarmowy. Ponadto trzeba zrezygnować z picia napojów słodzonych, nawet soków. Można przecież przyrządzić je samemu, będą o wiele zdrowsze i o niebo lepsze, a także dużo bardziej sycące. Często okazuje się, iż jemy z przyzwyczajenia. Na talerz nakładajmy tylko tyle, ile jesteśmy w stanie zjeść, po co więc dodatkowo się napychać.

Leave a Reply

W temacie
  • Pasta do wrażliwych zębówPasta do wrażliwych zębów
    Jak dbać o piękny uśmiech?. W dzisiejszych czasach ogromne znacznie w życiu zawodowym oraz osobistym odgrywa piękny i zdrowy uśmiech. Z tego powodu warto dbać o swoje zęby, aby cieszyć …
  • Koniec z siedzącym trybem życiaKoniec z siedzącym trybem życia
    Lepsze zdrowie można zapewnić sobie w dużej mierze dzięki temu, że będzie się prowadziło aktywny tryb życia. Spędzając całe życie w pozycji siedzącej, na pewno nie będzie można cieszyć się …
  • Siedzenie groźne dla zdrowiaSiedzenie groźne dla zdrowia
    Nie od dziś wiadomo, że praca siedząca wiąże się z różnego rodzaju konsekwencjami dla zdrowia. Przede wszystkim jest to związane z występowaniem bólów kręgosłupa a nawet z jego uszkodzeniem. Ostatnie …
Luty 2018
P W Ś C P S N
« sty    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728  
Strony