Złote rady dla chcącego schudnąć

Wiele poradników przedstawia coraz to nowsze diety, które przynoszą tylko i wyłącznie efekt jo jo. A może warto zmienić nasze codzienne nawyki, bez obcinania limitu kalorycznego? Wbrew pozorom daje to bardzo duże rezultaty. Oto kilka sztuczek ,które pozwolą utrzymać wymarzoną sylwetkę. Warto zastąpić poranną kawę herbatą. Takie rozwiązanie ma o wiele mniej kalorii, a na efekty nie trzeba czekać długo. Co do kalorii, nie należy ich zbytnio ograniczać, gdyż zaowocuje to szybkim efektem jo jo. Warto jednak zrównoważyć dzienną dawkę tłuszczów, węglowodanów i białka. Ten ostatni składnik jest szczególnie ważny, ponieważ białko trawione jest zdecydowanie najdłużej, więc dłużej utrzymywane jest uczucie sytości. Jako węglowodany należy spożywać w szczególności warzywa, które powinny zajmować połowę naszego talerza. Zbawienie wpływają nie tylko na wagę, ale także na układ pokarmowy. Ponadto trzeba zrezygnować z picia napojów słodzonych, nawet soków. Można przecież przyrządzić je samemu, będą o wiele zdrowsze i o niebo lepsze, a także dużo bardziej sycące. Często okazuje się, iż jemy z przyzwyczajenia. Na talerz nakładajmy tylko tyle, ile jesteśmy w stanie zjeść, po co więc dodatkowo się napychać.

Leave a Reply

W temacie
  • Komora próżniowa pieczarekKomora próżniowa pieczarek
    Hodowla pieczarek w domu. Wielu z nas jest smakoszem pieczarek. Kupujemy je, pomimo iż niejednokrotnie są bardzo drogie, nie zdając sobie sprawy, że są to grzyby bardo proste w uprawie …
  • Najszybsza dietaNajszybsza dieta
    Nieraz, gdy wiemy, iż potrzebna jest nam dieta to najczęściej w takich sytuacjach staramy się o to, aby skorzystać z diety, która będzie najbardziej odpowiednia dla nas. Przede wszystkim zależy …
  • Dzisiejsza medycynaDzisiejsza medycyna
    Wiele dziedzin, w dzisiejszym świecie bardzo się rozwinęło. Jedną z takich dziedzin jest medycyna. Dziedzina ta niewątpliwie związana jest ze zdrowiem, jak i chorobami i wszystkim tym co związane jest …
Listopad 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Strony