Złote rady dla chcącego schudnąć

Wiele poradników przedstawia coraz to nowsze diety, które przynoszą tylko i wyłącznie efekt jo jo. A może warto zmienić nasze codzienne nawyki, bez obcinania limitu kalorycznego? Wbrew pozorom daje to bardzo duże rezultaty. Oto kilka sztuczek ,które pozwolą utrzymać wymarzoną sylwetkę. Warto zastąpić poranną kawę herbatą. Takie rozwiązanie ma o wiele mniej kalorii, a na efekty nie trzeba czekać długo. Co do kalorii, nie należy ich zbytnio ograniczać, gdyż zaowocuje to szybkim efektem jo jo. Warto jednak zrównoważyć dzienną dawkę tłuszczów, węglowodanów i białka. Ten ostatni składnik jest szczególnie ważny, ponieważ białko trawione jest zdecydowanie najdłużej, więc dłużej utrzymywane jest uczucie sytości. Jako węglowodany należy spożywać w szczególności warzywa, które powinny zajmować połowę naszego talerza. Zbawienie wpływają nie tylko na wagę, ale także na układ pokarmowy. Ponadto trzeba zrezygnować z picia napojów słodzonych, nawet soków. Można przecież przyrządzić je samemu, będą o wiele zdrowsze i o niebo lepsze, a także dużo bardziej sycące. Często okazuje się, iż jemy z przyzwyczajenia. Na talerz nakładajmy tylko tyle, ile jesteśmy w stanie zjeść, po co więc dodatkowo się napychać.

Leave a Reply

W temacie
  • Urządzenia medyczneUrządzenia medyczne
    Współpraca medycyny z techniką jest naprawdę ważna. Gdyby nie ona nie mielibyśmy do czynienia z nowoczesnymi urządzeniami medycznymi, dzięki którym jesteśmy poddawani diagnozie oraz leczeniu. Warto pamiętać o osobach, o …
  • Medycyna konwencjonalna i naturalnaMedycyna konwencjonalna i naturalna
    Medycyna jest znana człowiekowi jeszcze z przed czasów osiadłego trybu życia w miastach i na wsiach. Pierwsze metody leczenia opierały się na spożywaniu roślin, które miały w sobie lecznicze substancje. …
  • Zdrowie to podstawaZdrowie to podstawa
    Z pewnością każdy człowiek doskonale wie o tym, że są na tym świecie rzeczy ważne i ważniejsze. Niejednokrotnie dla bardzo wielu ludzi najważniejszymi są pieniądze i przez to zapominają oni …
Czerwiec 2018
P W Ś C P S N
« sty    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
Strony